在两性生活中，男性早射的现象对双方都是不好的体验。那么，早射是如何自我调理的呢?下面小编教你延长40分钟，你还在等什么?快点学习吧!

一、早射怎么自理

1、穴位按摩

早射问题的出现实际上与男性阴茎龟头部敏感度的提高有很大关系，想要做穴位按摩是一个很好的方法。建议按摩阴茎，用手指重复专精部位，增强该部位神经活性化血管，使阴茎血管松弛，加快血液循环速度，帮助阴茎勃起。用手按摩阴囊部，加快睾丸血液循环，为睾丸部提供新鲜血液，提高睾丸功能，提高性功能。

2、饮食调理

早射问题的出现，其实通过饮食可以达到很好的调理作用，存在这样的问题，需要合理搭配日常饮食。平时多吃补肾壮阳效果的食物，韭菜、羊肉、牡蛎等海鲜产品是一个不错的选择，这些食物中锌元素和精确的氨酸类产品。

达克罗宁软膏含有多种有效成分，一般在房间工作前25分钟左右清洗男性生殖器官，取适量软膏涂抹龟头和冠状沟部位，能够运用该产品的轻微麻醉功效麻痹神经降低敏感度，延长射精时间。

二、治早射锻炼方法

男性性性生活时，主要是腰腹部力量有手臂，锻炼、仰卧起坐、俯卧撑等运动，锻炼腰部力量，只有腰部力量，早泄也可以改善手臂锻炼，改善早泄。喝酒的时间比较长。这是因为酒精麻醉引起的身体神经麻痹，行房时间长，自己掌握，总之比不喝酒更长。

3.啪啪之前尽量把尿液清理干净：

人体尿液在膀胱内行房时一定会受到影响，如果你停止尿液，你就不会有信心。所以，行房前一定要把尿排干净!这样你才能发挥得更好。

4.啪啪时身体放松：

一个人的精神紧张时全身神经紧张时全身神经紧张,如果身体不放松，身体会受到什么影响?放松的方法有很多，比如洗澡、给别人按摩等。